一日中眠いので「睡眠を味方につけるプロジェクト」を行うことにした

最近ねむい。

とにかく眠い。めちゃ眠い。ものごっつ眠い。

色々やりたいことがあっても眠気のせいでやる気が出なかったり、集中できなかったり、結局寝ちゃったりで大変よろしくない。たまにならそこまで問題ないけど、ほぼ毎日でつらいっす…。

ここまでくると、ちゃんと睡眠状態と環境を見直す必要があるよな～。

何となくプロジェクト名をつけたい気分なので、これを「睡眠を味方につけるプロジェクト」と名付けることにします。

ノリノリで名前まで付けたことですし、早速「睡眠を味方につけるプロジェクト」を決行していくぞい！

睡眠状態の確認

そうと決まったら、まずはプロジェクトのゴールを定めちゃいましょう。

とりあえずパッと浮かぶものをいくつか挙げてみようではないか。

くらいかな。

ザックリ言っちゃうと、「そこそこ規則的で、ぐっすりと眠れるようになる」のが目標。

それに対して現状の睡眠はどうかというと、

これはひどい。

こうして列挙していくと自分の睡眠の質の低さがとてもよく分かりますね…。

おかげで(？)改善の決意が強まったぜ。

睡眠の質を上げるための対策

これで理想と現実のギャップはこれで把握できました。あとはどのような対策を立てるか、です。

いきなりアレもコレもとやると続かないから、まず簡単そうなものから考えてみました。

こういう簡単な対策から始めてから少しずつ睡眠の質を上げて、日中の眠気が少なくなってきたら難易度高めなものにも挑戦していって、

これらの対策を全部ちゃんとやって良い睡眠に近付けていけるとベスト。

こういう習慣はとにかく毎日やるのがミソだから、どれか一つだけでも「毎日やる」ことを意識していくようにする。

目指せ、快眠生活！

睡眠って、単純に寝てる時間だけ換算しても人生の多くの割合を占めてますよね。

それだけではなく、どんな睡眠をしているかによって起きている時間にも多大な影響を及ぼすから疎かにできませんな。

こういう体の基礎的な部分を変えるのって、どのくらいの期間やってれば効果が分かり始めてくるものなのかなぁ？

どのくらいかかるにせよ、今よりちょっとでも質の高い睡眠をするためには、すぐに結果が出なくかったとしても毎日やっていかんとね。

そんで、ずぅっと眠気がまとわりついてくる生活とは完全オサラバしてみせるのだ！！！